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Wohlfühloase zuhause: Entspannt durch die kalte Jahreszeit

Bei sinkenden Temperaturen sehnen wir uns nach Wärme und Abwechslung vom Grau.

Wellness ist seit Jahren ein großer Trend im Bereich bewussten Lebens. Wellnessoasen sind oft eine teure Angelegenheit und können an einem überfüllten Tag sogar zu einer eher nervenaufreibenden Angelegenheit werden. Statt eines Kurzurlaubs in einem Spa können Sie sich auch zuhause zurückziehen und dort einen Tag für ein perfektes Entspannungsprogramm nutzen. Dort sind Sie völlig ungestört und an keinerlei Zeiten gebunden.

Schaffen Sie sich ihr persönliches Spa mit unseren Tipps. Alles, was Sie brauchen, gibt es in der Drogerie. Lassen Sie einen Tag die Seele baumeln, gönnen Sie sich pure Entspannung und starten Sie mit neuem Blick und innerer Stärke zurück in den Alltag. Wir geben Tipps, wie Ihrem Relax- und Wohlfühltag nichts mehr im Weg steht und wie Sie ihn rundum perfekt nutzen.

Störenfriede ausschalten

Sorgen Sie dafür, dass lästige Aufgaben schon vorher erledigt sind und Sie an Ihrem Wellnesstag nicht mehr unterbrechen. Zum Beispiel sollten die nötigen Einkäufe besorgt und die Wohnung geputzt sein und keine Termine anstehen. Ausschlafen gehört zum richtigen Start dazu. Unangenehme Gedanken lassen sich nicht so schnell ausschalten? Eventuell kann es Ihnen helfen, eine Liste zu schreiben und Ihre Ziele zu vermerken.

Medien-Detox

Im Alltag sind wir allerorts umgeben von vielfältigen Ablenkungen und die Nachrichten halten oft viel Negatives für uns bereit. Erreichbar sein zu müssen, ist oft eine Belastung. Deshalb haben Laptop, Handy und Tablet einen Tag Pause, damit Sie sich nur auf sich selbst konzentrieren und die Gedanken fließen lassen können. Befreien Sie sich von dem Zwang, Nachrichten sofort beantworten zu müssen und schalten Sie im wahrsten Sinne des Wortes ab.

Mit dem Flow

Ein sogenannter Flow ist das Gefühl, ganz in einer Tätigkeit aufzugehen, an nichts anderes zu denken und achtsam bei sich selbst zu sein. Er beschreibt also einen Zustand, der nicht anstrengend, aber auch nicht langweilig ist, sondern bei dem man sich mühelos auf die aktuelle Tätigkeit fokussieren kann und alles wie von selbst läuft. Eine Möglichkeit, diesen Zustand zu erleben, ist Sport. An Ihrem Entspannungstag müssen Sie kein anstrengendes Fitnessprogramm absolvieren. Je nach Vorlieben sind ein Spaziergang, Joggen, Yoga, Pilates und Dehnübungen ein guter Weg, den Körper zu spüren und sich wohl zu fühlen. Hören Sie auf Ihre Intuition, was Ihnen guttut. Ebenfalls gute Tätigkeiten zum Fokus und zur Selbstversenkung sind Lesen, bewusstes Musikhören, Zeichnen und Lesen. Probieren Sie vielleicht einen Ausflug in die Meditation mit bewusster Stille und Konzentration auf Ihre Atmung.

Für Leib und Seele

Zum Wohlbefinden gehört auch kulinarischer Genuss. Wählen Sie leichtverdauliche Mahlzeiten und erlauben Sie sich zum Abschluss auch einen süßen Nachtisch. Nicht zu vergessen sind warme Getränke wie Kakao und Tee. Wollen Sie sich zusätzlich von innen wärmen, wählen Sie Speisen und Getränke mit Gewürzen wie Ingwer, Zimt und Chili. Gewürze regen auch die Verdauung an und verhindern einen aufgeblähten Bauch.

Ambiente

Sorgen Sie dafür, dass Sie sich in Ihrer Umgebung rundum wohlfühlen mit Kerzen und angenehmen Düften. Die Aromatherapie beruht darauf, dass bestimmte Gerüche und ätherische Öle auf unsere Psyche wirken und beispielsweise sanfter Lavendelduft uns beruhigen kann, während ein frischer Orangen- oder Zitronenduft uns aufmuntert und anregt. Minzöl kann sogar Kopfschmerzen entgegenwirken.

Körperpflege

Nach all diesen Tipps kommen wir zum eigentlichen Pflegeprogramm. Verwöhnen Sie die Körperstellen, die sonst zu wenig Zuwendung abbekommen, zum Beispiel die Füße. Nach einem warmen Wannenbad sind die Füße und Hände perfekt vorbereitet für die Maniküre und Pediküre, am besten mit einer abschließenden Massage. Peelings lösen abgestorbene Hautschüppchen und lassen mit darauffolgender Pflege die Haut wieder rosig frisch strahlen. Auch die Haare freuen sich über eine Kur und danken es Ihnen mit Geschmeidigkeit und Glanz.

Kommen Sie entspannt durch die kalte Jahreszeit!

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